🔴Douleurs menstruelles en “tourbillon” : quand le bas-ventre devient une boule qui tourne 🌀 (#102)

Beaucoup de femmes menstruées décrivent leurs douleurs de règles non pas comme une simple crampe, mais comme une boule dans le bas-ventre qui tourne rapidement, un tourbillon interne, parfois accompagné d’une sensation de pression, de torsion ou de nœud 😖🌀.
Cette douleur est réelle, fréquente, et pourtant très peu expliquée.

🔬 Que se passe-t-il dans le corps ?
Pendant les menstruations, l’utérus se contracte pour évacuer le sang menstruel.
Chez certaines femmes, ces contractions sont :
🔥 Trop fortes
🔁 Désordonnées
⏱️ Répétitives et rapides
Ces contractions excessives peuvent donner l’impression que :
une boule tourne sur elle-même dans le bas-ventre 🌀
l’intérieur du ventre est aspiré, tordu, compressé
la douleur irradie vers le dos, les hanches ou les cuisses ⚡

👉 Ce phénomène est souvent lié à une surproduction de prostaglandines, des substances qui intensifient les contractions utérines.
⚠️ Ce type de douleur n’est PAS “normal”
❌ Non, souffrir au point de se plier en deux n’est pas normal
❌ Non, ce n’est pas “dans la tête”
❌ Non, ce n’est pas une punition d’être une femme
Lorsque cette douleur :
empêche de marcher 🚶🏾‍♀️
donne des nausées 🤢
provoque vertiges ou sueurs froides 🥶
revient à chaque cycle
➡️ Elle peut cacher des troubles comme :
- l’endométriose
- l’adénomyose
- des fibromes
- un déséquilibre hormonal
-une inflammation pelvienne chronique

🌿 Comment soulager cette douleur tourbillonnante ?
Chaque corps est unique, mais certaines approches peuvent aider :
♨️ Chaleur sur le bas-ventre (bouillotte, tissu chaud)
🧘🏾‍♀️ Respiration profonde pour calmer les spasmes
🌱 Tisanes anti-inflammatoires (gingembre, camomille)
🥗 Alimentation riche en magnésium et fer
🚫 Réduire café, sucre et aliments ultra-transformés pendant les règles
🩺 Consulter un·e professionnel·le de santé si la douleur est intense ou persistante

✊🏾 Briser le silence menstruel
Chez MWASI, nous affirmons que : 🩸 La douleur menstruelle mérite écoute, respect et prise en charge
🩸 Nos corps parlent, et nous devons apprendre à les entendre
🩸 Le silence autour des règles est une violence invisible
👉 Parler de cette douleur en “tourbillon”, c’est redonner une voix aux corps menstrués et refuser la banalisation de la souffrance.

💬 Et toi, comment décrirais-tu tes douleurs menstruelles ?
Ton expérience compte. Ta douleur est légitime. 🌺